Kad vam manjka vremena za obrok, GTS Business Mix vam pruža prirodnu energiju i fokus za uspešan radni dan!

Indijski orasi i bademi donose brojne koristi za zdravlje.

Ovi orašasti plodovi su bogati vitaminima, mineralima, vlaknima i esencijalnim masnim kiselinama, čineći ih izvrsnim dodatkom ishrani. Evo nekoliko ključnih benefita konzumacije indijskih oraha i badema:

Bogatstvo hranljivih sastojaka:

Indijski orasi i bademi su izvor obilja hranljivih sastojaka. Bademi su bogati vitaminima B, E, magnezijumom i vlaknima, dok indijski orasi sadrže vitamin C, vitamin K, folnu kiselinu i bakar. Oba orašasta ploda sadrže esencijalne minerale kao što su cink, gvožđe i kalcijum.

Srce:

Konzumacija badema i indijskih oraha može pomoći u smanjenju nivoa lošeg LDL holesterola u krvi i poboljšati kardiovaskularno zdravlje. Zdrave masnoće i antioksidanti prisutni u ovim orašastim plodovima mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti.

Telesna masa:

Unos kalorija iz orašastih plodova pomažu u kontroli telesne mase, jer pružaju osećaj sitosti.

Mozak:

Bademi i indijski orasi su bogati omega-3 masnim kiselinama i antioksidantima, što može poboljšati kognitivne funkcije, memoriju i koncentraciju. Takođe, prisustvo vitamina E u bademima može pomoći u očuvanju zdravlja mozga.

Kosti i zubi:

Oba orašasta ploda su izvor kalcijuma, magnezijuma i fosfora, što može doprineti jačanju kostiju i zuba.

Šećer u krvi:

Indijski orasi i bademi imaju nizak glikemijski indeks i mogu pomoći u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi. To ih čini korisnim za osobe koje imaju dijabetes ili su podložne razvoju ovog oboljenja.

Koža i kosa:

Vitamin E i cink u bademima i indijskim orasima mogu poboljšati zdravlje kože i kose. Ovi nutrijenti pomažu u hidrataciji i očuvanju elastičnosti kože.

Varenje:

Vlakna u indijskim orasima i bademima podržavaju zdravu funkciju digestivnog trakta i pomažu u prevenciji problema sa varenjem.